Cara Efektif Mengatasi Demam Menggigil pada Orang Dewasa di Rumah

Demam menggigil adalah kondisi yang sering kali membuat tubuh terasa sangat tidak nyaman. Umumnya, ini terjadi ketika suhu tubuh meningkat secara signifikan, lalu disertai dengan sensasi kedinginan dan gemetar. Kondisi ini bisa dialami siapa saja, termasuk orang dewasa, dan sering kali menjadi pertanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi.

Meskipun tampak sepele, demam menggigil perlu ditangani dengan tepat agar tidak berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa yang bisa dilakukan di rumah, sekaligus mengenal manfaat tambahan dari produk kesehatan seperti Nestlé Bear Brand.

Apa Itu Demam Menggigil?

Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau peradangan. Ketika suhu tubuh naik, otak mengirimkan sinyal ke otot untuk melakukan kontraksi cepat sebagai upaya menaikkan suhu tubuh — inilah yang menyebabkan kita merasa menggigil.

Penyebab umum demam menggigil antara lain:

• Infeksi virus seperti flu atau COVID-19
• Infeksi bakteri seperti infeksi saluran kemih (ISK)
• Efek samping dari obat-obatan tertentu
• Peradangan dalam tubuh
• Penyakit kronis atau autoimun

Gejala yang Menyertai Demam Menggigil

Demam menggigil pada orang dewasa biasanya disertai gejala lain seperti:

• Tubuh terasa lemas
• Nyeri otot dan persendian
• Kepala terasa berat atau pusing
• Berkeringat dingin
• Hilang nafsu makan
• Detak jantung lebih cepat

Jika gejala ini terus berlanjut selama lebih dari 2 hari atau disertai sesak napas, muntah parah, atau ruam kulit, maka sebaiknya segera konsultasi ke dokter.

Cara Mengatasi Demam Menggigil pada Orang Dewasa

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa yang bisa kamu coba sendiri di rumah:

1. Kompres Air Hangat

Gunakan handuk kecil yang direndam air hangat, lalu kompreskan pada dahi, leher, atau ketiak. Kompres air hangat membantu menurunkan suhu tubuh secara bertahap dan meredakan rasa menggigil.

2. Perbanyak Minum Air Putih atau Minuman Bernutrisi

Demam menggigil menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Salah satu pilihan minuman bernutrisi yang bisa membantu pemulihan adalah Nestlé Bear Brand.

Susu steril ini mengandung protein, vitamin, dan mineral penting yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

3. Istirahat Total

Tubuh yang sedang demam membutuhkan energi lebih banyak untuk melawan infeksi. Maka dari itu, hindari aktivitas berat dan pastikan tidur cukup, minimal 7–9 jam per hari. Istirahat total adalah salah satu cara paling efektif agar tubuh cepat pulih.

4. Gunakan Pakaian yang Nyaman dan Tipis

Jangan menutupi tubuh dengan pakaian tebal berlapis-lapis, karena bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat terlalu cepat dan memperparah kondisi. Gunakan pakaian yang longgar, berbahan katun, dan mampu menyerap keringat.

5. Konsumsi Makanan Ringan dan Bergizi

Saat demam, nafsu makan cenderung menurun. Namun tubuh tetap membutuhkan nutrisi. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup ayam hangat, bubur, atau buah-buahan. Bila sulit makan, kamu bisa menggantinya dengan minuman bernutrisi seperti Nestlé Bear Brand untuk membantu memenuhi kebutuhan energi.

6. Pantau Suhu Tubuh Secara Berkala

Gunakan termometer digital untuk memantau suhu tubuh setiap 3–4 jam sekali. Jika suhu tubuh melebihi 39°C atau tidak turun dalam 48 jam, segera konsultasikan ke dokter.

7. Hindari Mandi Air Dingin

Saat menggigil, mungkin kamu tergoda untuk mandi air dingin agar suhu tubuh menurun. Padahal ini justru bisa memperparah kondisi. Mandi air hangat lebih disarankan karena bisa membantu tubuh rileks dan mengurangi ketegangan otot.

Mengapa Nestlé Bear Brand Bisa Membantu Pemulihan?

Nestlé Bear Brand adalah susu steril murni tanpa tambahan gula atau pengawet. Proses sterilisasi membuat produk ini lebih aman dan higienis, bahkan untuk orang dengan kondisi tubuh yang sedang lemah.

Berikut kandungan penting dalam Nestlé Bear Brand:

• Vitamin B1, B2, B6, B12 – Membantu proses metabolisme energi.
• Vitamin C – Mendukung sistem imun tubuh.
• Protein dan Kalsium – Membantu perbaikan sel dan jaringan yang rusak.
• Zinc dan Magnesium – Mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi rasa lelah.

Kombinasi ini menjadikan Nestlé Bear Brand sebagai pilihan cerdas untuk membantu tubuh pulih lebih cepat saat demam menggigil menyerang.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika setelah melakukan cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa selama dua hari tetapi tidak ada perbaikan, atau muncul gejala tambahan seperti muntah hebat, kejang, sesak napas, atau tekanan darah turun, maka jangan tunda untuk memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan.

Demam menggigil bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang berusaha melawan infeksi. Dengan penanganan yang tepat di rumah, kamu bisa membantu mempercepat proses pemulihan. Pastikan tubuh tetap terhidrasi, istirahat cukup, dan mengonsumsi nutrisi yang memadai.

Produk seperti Nestlé Bear Brand bisa menjadi pendamping yang efektif dalam proses pemulihan, berkat kandungan vitamin, mineral, dan proteinnya yang lengkap. Jadikan langkah-langkah di atas sebagai panduan utama dalam menghadapi demam menggigil, agar tubuh kembali sehat dan bertenaga.